热门搜索：不正确的饮用水会“悲伤”！专家已经教您在热标签中饮用水的“热

6月23日，“高温下的饮用水对伤心欲绝不利”的话题成为热门话题。在热标签中，汗水很多，如何喝水以恐怖？继续在阳光下运动，保湿的要求是什么？如何喝酒和喝什么？扬昌晚间新闻的记者接受了医生，跑步者，运动医学专家的采访，他们让您想起了“热知识”，您应该知道何时在阳光下喝水。在高温下出汗时出汗，请勿在更健康的大口中喝多余的水。尤其是在高温下出汗很多，随着时间的推移加水很重要。但是如何喝水通常需要医生提醒您。 “温度越高，汗水越高，您应该注意的越多，不要迅速尿水。t guangzhou Red Cross医院和Ningxia Hui自治区第五人民医院的副主任以及副机构和电解质，此时，可能会发生大脑水肿和昏迷。 “王明说。要喝什么？王明使你想起，如果你流汗了很多，盐水，运动或口服盐盐将比普通的蒸馏水更合适。盐苏打水也是防止中风的尖端。增加了大量的电解质，增加了大量的汗水，而汗水会损失，而气泡可以消除体内的热量，使身体既凉爽''，我们'''''''''''''''''许多人越来越关注运动。锻炼之前和之后都有一些水合。 “王提醒我，”许多人打电话在“水合”或“水合”运动过程中饮用水，因为饮用水更具体。尤其是在高温和高度愉快的情况下，当人们在运动时大量流汗，如果他们不及时防止液体，容易脱水和中暑，并且在严重的情况下，生活可能是危险的。在锻炼之前，建议至少提前半场将水重新水合以确保身体的水分。目前，您可以选择普通的淡水，例如凉爽的白色煮沸，纯净水等。如果您在高温下进行外部活动，则可以适当地增加水分的量。在锻炼过程中，应根据锻炼的强度或每次锻炼，即使您的锻炼强度不足或锻炼的强度。 “口渴”，您应该定期喝一点水。盐水；如果这是高强度的运动超过1小时或外部运动，则应注意添加盐和糖。带来运动或水 +盐丸，以使运动是标准的。注意运动过程中观察身体状况。如果发生肌肉肌肉，请立即加盐。水 +盐丸或电解质泡腾片更容易计算出盐补充计划。如果选择端口，则可以根据质量质量水平的表格计算其他计费解决方案。锻炼后，请注意补充水等于或超过汗水的量。即使您没有口渴，您仍然需要至少喝2-3杯水。目前，您还应该注意不要太快或压倒性。此外，除了添加电解质外，维生素，氨基酸和蛋白质使用也应适当增加，以便身体功能是Quickly恢复了。文字|记者Lin Qingqing通讯员Sun Bingqian 编辑：Wang Zhitao